NộI Dung
- Khuyến khích và động lực
- Lời khuyên và Thông tin
- Câu chuyện thành công
- Ghi nhận thành công hoặc sự kiện tích cực
- Trách nhiệm giải trình
- Tình bạn thân thiết
- Tiện
- Ẩn danh
- Hỗ trợ hữu hình
- Trả lại
- Diễn đàn đếm calo
Cho dù bạn đang tìm kiếm cho mình hay cho bạn bè hoặc thành viên trong gia đình, hãy xem xét những lợi ích tiềm năng này của OHC được mô tả dưới đây.
Khuyến khích và động lực
Đối phó với một tình trạng sức khỏe mãn tính đòi hỏi nhiều thiệt hại về thể chất và tinh thần. Bạn đang chán nản với việc đối mặt với chứng đau lưng kinh niên của mình? Đôi khi bạn cần nghe một lời động viên, nhẹ nhàng từ một người hiểu hoàn cảnh của bạn. Hơn nữa, cộng đồng trực tuyến có thể là một nơi tuyệt vời để học những thói quen mới. Chúng ta có xu hướng tin tưởng những người giống mình hơn là những người có uy quyền. Các nghiên cứu cho thấy rằng khi mọi người trao đổi thông tin về tình trạng bệnh của họ thông qua OHC, sự tương tác này có thể cải thiện việc quản lý bệnh tật của họ. Bằng cách làm theo ví dụ lành mạnh của một người bạn trực tuyến, bệnh nhân thường áp dụng các hành vi “ngoại tuyến” tốt hơn có khả năng cải thiện tình trạng của họ.
Lời khuyên và Thông tin
Nếu bạn có câu hỏi cụ thể về chẩn đoán hoặc điều trị của mình, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đáng tin cậy.
Tuy nhiên, những câu hỏi về cách đối phó với tình trạng sức khỏe có thể được các bệnh nhân trả lời tốt nhất. Ví dụ, những cách tốt nhất để nhớ uống thuốc vào ban đêm là gì?
Hoặc bạn có thể tìm quần áo để mặc qua túi hậu môn ở đâu? Làm thế nào bạn có thể ngủ thoải mái với mặt nạ CPAP cho chứng ngưng thở khi ngủ? Nhiều OHC sẵn sàng trợ giúp. Các thành viên của OHC thường chia sẻ cách họ giải quyết các vấn đề hàng ngày từ góc nhìn trực tiếp.
Câu chuyện thành công
Không có gì truyền cảm hứng hơn là nghe về cách người khác đã vượt qua những thử thách giống như bạn đang đối mặt. Nó thậm chí còn mạnh mẽ hơn khi ai đó tương tự như bạn. Các thành viên cộng đồng của OHC thường xuyên xem xét kinh nghiệm của họ với các phương pháp điều trị khác nhau (thông thường và thay thế). Điều này cho phép các thành viên đồng nghiệp không chỉ “quan sát” những gì người khác đang cố gắng mà còn “nhìn thấy” kết quả. Tương tác trực tuyến có thể truyền cảm hứng, dẫn đến mô hình hóa các hành vi thành công (như được thể hiện trong một nghiên cứu gần đây về OHCs viêm khớp).
Ghi nhận thành công hoặc sự kiện tích cực
Một cái vỗ nhẹ vào lưng để hoàn thành tốt công việc cung cấp sự củng cố tích cực. Nếu bạn có thể giảm 10 cân một cách lành mạnh, hãy chia sẻ điều này với những người quen trực tuyến mới của bạn. Hoặc nếu kết quả chụp CT của bạn cho kết quả âm tính, những bệnh nhân đồng nghiệp sẽ thở phào nhẹ nhõm với bạn.
Trách nhiệm giải trình
Đôi khi sẽ rất hữu ích nếu bạn có trách nhiệm với người khác về các mục tiêu và cam kết.
Ví dụ: nếu mục tiêu của bạn là đi bộ 20 phút mỗi ngày, thì việc đăng ký với đối tác trực tuyến có thể giúp bạn đi đúng hướng.
Tình bạn thân thiết
Chia sẻ những câu chuyện, lời động viên và lời khuyên với những người đã từng có kinh nghiệm tương tự có thể khiến bạn cảm thấy mình là một phần của nhóm. Tất cả các bạn đang cùng nhau vượt qua. Điều này đặc biệt có giá trị nếu bạn không thể tìm thấy những người bạn đồng lứa có cùng tình trạng sức khỏe trong cộng đồng địa phương của bạn.
Tiện
Mặc dù các nhóm hỗ trợ trực tiếp có thể hữu ích nhưng chúng chỉ hiệu quả trong phạm vi mà bạn có thể tham gia các cuộc họp. Một ưu điểm chính của OHC là bạn có thể kết nối với những người khác ở bất kỳ đâu bạn có quyền truy cập Internet.
Ẩn danh
Bạn có thể lúng túng khi thảo luận về một số chi tiết với gia đình và bạn bè. Khi tham gia OHC, bạn có thể giới hạn số lượng thông tin cá nhân mà bạn muốn tiết lộ. Không ai cần biết tên thật của bạn. Hãy mở ra.
Lưu ý rằng mặc dù nội dung bạn đăng có thể ẩn danh (không được liên kết với thông tin nhận dạng cá nhân của bạn), nó có thể không phải là riêng tư. Trong OHC mở, những người khác có thể xem các bài đăng trên diễn đàn mà không cần tham gia cộng đồng. Hãy ghi nhớ điều này khi chọn tên người dùng của bạn, đặc biệt nếu bạn có cùng tên người dùng trên các mạng xã hội khác.
Hỗ trợ hữu hình
OHC là những nơi tuyệt vời để tìm hiểu về các nguồn y tế "thế giới thực" tại địa phương. Các thành viên có thể tìm hiểu về các lớp tập thể dục, chợ nông sản, các bác sĩ được đề xuất cao hoặc các nghiên cứu đang tuyển người tham gia.
Trả lại
Nếu bạn được hưởng những lợi ích khi tham gia OHC, thì việc giúp đỡ các thành viên khác có thể là một trải nghiệm bổ ích. Một số thành viên vẫn hoạt động trên trang chủ yếu để giúp đỡ những người khác.
Nếu bạn có thể làm như vậy, trước khi tham gia OHC, hãy tìm hiểu kỹ các diễn đàn để biết nó có thể phù hợp với nhu cầu của bạn như thế nào. Đừng ngạc nhiên nếu hầu hết các tin nhắn được đăng bởi một nhóm nhỏ gồm các thành viên cực kỳ tích cực. Quy tắc 1% này đã được ghi lại trong một số OHC.
Ngoài ra, hãy đảm bảo liên hệ với bác sĩ của bạn để xác minh bất kỳ thông tin mâu thuẫn nào về chẩn đoán và điều trị mà bạn gặp phải trên OHC. Hy vọng rằng bạn sẽ có thể kiểm soát sức khỏe của mình tốt hơn với sự kết hợp giữa hướng dẫn của bác sĩ và sự hỗ trợ của OHCs. Vô số cộng đồng ngang hàng tồn tại trên internet; đối với một số ví dụ, hãy tìm hiểu thêm về các cách điện thoại thông minh của bạn hiện nay là một thiết bị y tế.
Diễn đàn đếm calo
Nhiều diễn đàn sức khỏe dành ít nhất một phần để trao đổi thông tin và lời khuyên về dinh dưỡng. Các nhóm như Weight Watchers và MyFitnessPal cung cấp hướng dẫn về lựa chọn thực phẩm, lượng calo và tập thể dục, với mục đích giúp bạn giảm cân hoặc duy trì sức khỏe. Các bộ đếm calo miễn phí khác nhau có thể được truy cập trực tuyến, ví dụ: Cron-o-meter, Lose it! và Spark People. Tuy nhiên, một nghiên cứu được thực hiện bởi Tiến sĩ Cheri Levinson và các đồng nghiệp của cô từ Đại học Louisville đã chỉ ra rằng các ứng dụng và công cụ theo dõi calo trực tuyến cũng có thể liên quan đến chứng rối loạn ăn uống và đôi khi có thể góp phần gây ra các triệu chứng rối loạn ăn uống. Trong nghiên cứu của họ, 73% những người sử dụng công cụ theo dõi lượng calo (và mắc chứng rối loạn ăn uống) cho rằng nó có ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của họ.
Người dùng các thiết bị kỹ thuật số và máy theo dõi cũng thường quan tâm đến chức năng đếm calo của thiết bị của họ và tiếp cận các cuộc thảo luận trên diễn đàn để tìm câu trả lời. Ví dụ, họ có thể gặp khó khăn trong việc đếm calo chính xác và nhất quán. Lời khuyên từ các thành viên diễn đàn khác, cũng như các nhà sản xuất thiết bị, có thể rất hữu ích trong việc giúp người dùng hiệu chỉnh hiểu biết của họ về công nghệ cơ bản đang được sử dụng.