NộI Dung
- Liệu pháp dinh dưỡng y học để giảm cân là gì?
- Tại sao tôi có thể cần liệu pháp dinh dưỡng y tế để giảm cân?
- Những rủi ro của liệu pháp dinh dưỡng y tế để giảm cân là gì?
- Làm cách nào để sẵn sàng cho liệu pháp dinh dưỡng y tế để giảm cân?
- Điều gì xảy ra trong liệu pháp dinh dưỡng y tế để giảm cân?
- Điều gì xảy ra sau liệu pháp dinh dưỡng y tế để giảm cân?
- Bước tiếp theo
Liệu pháp dinh dưỡng y học để giảm cân là gì?
Liệu pháp dinh dưỡng y tế là một loại điều trị cho những người thừa cân. Nó cũng dành cho những người có tình trạng sức khỏe nhất định. Trong quá trình điều trị, bạn sẽ làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để lập một kế hoạch dinh dưỡng dành riêng cho bạn.
Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký là một loại nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được đào tạo đặc biệt về dinh dưỡng. Khóa đào tạo này giúp họ có đủ điều kiện để tư vấn về dinh dưỡng.
Trong liệu pháp dinh dưỡng y tế, chuyên gia dinh dưỡng sẽ xem xét kỹ thói quen ăn uống của bạn. Họ sẽ giúp bạn thiết lập các mục tiêu dinh dưỡng mới. Bạn sẽ gặp chuyên gia dinh dưỡng của mình vài lần. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ theo dõi tiến trình của bạn ở mỗi lần khám. Chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn đặt mục tiêu giảm cân thực tế. Hầu hết mọi người nên đặt mục tiêu giảm khoảng 1 đến 1,5 pound mỗi tuần.
Nhiều người nhận thấy liệu pháp dinh dưỡng y tế hữu ích cho việc giảm cân. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ cho bạn biết nên ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân đều đặn và an toàn. Họ có thể giúp bạn lập kế hoạch cho một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng. Điều này có thể giúp bạn thực hiện những thay đổi lối sống tích cực kéo dài.
Tại sao tôi có thể cần liệu pháp dinh dưỡng y tế để giảm cân?
Nhiều người biết rằng họ cần phải giảm cân, nhưng họ không biết phải làm như thế nào. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể làm việc với bạn để giải quyết các vấn đề của bạn. Nhiều người thấy điều này là hữu ích.
Bạn có thể không nhận ra rằng bạn cần phải tránh một số loại thực phẩm và ăn nhiều hơn những loại khác. Hoặc có thể bạn đã ăn đúng loại thực phẩm nhưng khẩu phần ăn của bạn quá lớn. Liệu pháp dinh dưỡng y tế có thể giúp bạn tạo ra những thay đổi lâu dài.
Nếu bạn nặng quá nhiều, điều quan trọng là bạn phải giảm cân. Điều này càng quan trọng hơn nếu bạn bị béo phì. Cân nặng quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh về sức khỏe. Bao gồm các:
- Bệnh tiểu đường
- Viêm khớp
- Huyết áp cao
- Bệnh tim
- Đột quỵ
- Chứng ngưng thở lúc ngủ
- Bệnh gan
- Khô khan
- Bệnh về phổi
- Một số bệnh ung thư
- Vấn đề sức khỏe tâm thần
Liệu pháp dinh dưỡng y tế cũng có thể giúp những người có các vấn đề sức khỏe khác. Điều này bao gồm những người bị rối loạn ăn uống, những người đã từng phẫu thuật bọng đái và những người bị ung thư hoặc tiểu đường.
Những rủi ro của liệu pháp dinh dưỡng y tế để giảm cân là gì?
Nếu bạn làm việc chặt chẽ với chuyên gia dinh dưỡng của mình và làm theo lời khuyên của họ, thì loại liệu pháp này không có bất kỳ rủi ro nào. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ làm việc với bạn để đảm bảo bạn không giảm cân quá nhanh (điều này có thể mang lại rủi ro). Chuyên gia dinh dưỡng của bạn có thể giúp đảm bảo bạn không mất quá nhiều cơ nhưng vẫn giảm được lượng mỡ không mong muốn.
Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Hỏi xem liệu pháp dinh dưỡng y tế có phù hợp với bạn không. Nếu bạn đang mang thai hoặc có các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, việc giảm cân có thể không an toàn cho bạn.
Làm cách nào để sẵn sàng cho liệu pháp dinh dưỡng y tế để giảm cân?
Hỏi chuyên gia dinh dưỡng của bạn cách chuẩn bị cho lần khám đầu tiên. Một số chuyên gia dinh dưỡng có thể yêu cầu bạn ghi nhật ký thực phẩm trong vài ngày trước khi gặp mặt lần đầu. Bạn nên ghi lại tất cả những thực phẩm bạn ăn trong thời gian đó. Nếu chuyên gia dinh dưỡng yêu cầu bạn làm điều này, hãy trung thực. Điều này sẽ giúp chuyên gia dinh dưỡng đặt mục tiêu thực tế cho bạn.
Điều gì xảy ra trong liệu pháp dinh dưỡng y tế để giảm cân?
Cuộc hẹn đầu tiên của bạn có thể sẽ kéo dài khoảng một giờ. Bạn có thể cần một vài lần tái khám để theo dõi tiến trình của mình. Những lần kiểm tra này có thể ngắn hơn.
Đầu tiên, chuyên gia dinh dưỡng sẽ xem xét chế độ ăn uống hiện tại của bạn. Điều này thường liên quan đến việc bạn ghi nhật ký thực phẩm trong vài ngày. Chuyên gia dinh dưỡng của bạn sẽ sử dụng tạp chí này để nghiên cứu chế độ ăn uống của bạn. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ thấy nơi bạn cần thay đổi. Đề xuất của chuyên gia dinh dưỡng sẽ tuân theo khoa học mới nhất và xem xét sở thích văn hóa của riêng bạn.
Chuyên gia dinh dưỡng sẽ dạy bạn cách lựa chọn thực phẩm tốt hơn. Bạn có thể nhận được tài liệu phát tay hoặc các tài liệu giáo dục khác. Chuyên gia dinh dưỡng sẽ làm việc với bạn để đạt được mục tiêu giảm cân thực tế. Đối với nhiều người, con số này là khoảng 1 đến 1,5 pound mỗi tuần. Bạn cũng có thể học cách:
- Đọc nhãn thực phẩm
- Hiểu bạn cần bao nhiêu chất dinh dưỡng như canxi và natri trong chế độ ăn uống của mình
- Ăn đúng số lượng calo cho bạn
- Ăn đủ chất đạm và chất xơ. Điều này có thể làm cho bạn cảm thấy no hơn.
- Ăn nhiều loại thực phẩm phù hợp
- Ăn đủ trái cây, rau và ngũ cốc
- Ăn phần thịt nạc hơn và các sản phẩm từ sữa ít béo hơn
- Hạn chế ăn đồ chiên rán và các loại thực phẩm giàu chất béo khác
- Xem kích thước phần ăn của bạn
- Uống nước thay vì các đồ uống khác có nhiều calo. Chúng bao gồm nước ngọt không ăn kiêng và hầu hết các loại nước trái cây.
- Tăng mức độ hoạt động của bạn
Chuyên gia dinh dưỡng của bạn có thể đề xuất sử dụng các sản phẩm chế biến sẵn, chẳng hạn như bữa ăn đông lạnh. Đây có thể là một công cụ tốt cho bạn cách học cách quản lý kích thước khẩu phần. Bạn cũng có thể nói về các chủ đề khác. Những điều này có thể bao gồm phát hiện các yếu tố kích thích bạn ăn quá nhiều, lập chiến lược đối phó với căng thẳng và hình thành suy nghĩ tích cực hơn về thực phẩm.
Chuyên gia dinh dưỡng của bạn sẽ điều chỉnh những gợi ý này cho phù hợp với sở thích và nhu cầu sức khỏe của bạn. Không có loại thực phẩm nào bị vượt quá giới hạn. Bạn sẽ chỉ cần kiểm tra khẩu phần và giảm tần suất ăn một số loại thực phẩm. Nói trước với chuyên gia dinh dưỡng của bạn về những thay đổi bạn sẵn sàng thực hiện. Bạn cũng nên thành thật về những thay đổi nào gây khó khăn cho bạn.
Chuyên gia dinh dưỡng của bạn sẽ cẩn thận theo dõi và hướng dẫn bạn trong một loạt các lần thăm khám. Người đó cũng có thể yêu cầu gặp gia đình bạn. Bằng cách này, họ có thể hỗ trợ bạn trong suốt quá trình.
Điều gì xảy ra sau liệu pháp dinh dưỡng y tế để giảm cân?
Liệu pháp dinh dưỡng y tế hoạt động hiệu quả như thế nào phụ thuộc vào mức độ nỗ lực của bạn. Chuyên gia dinh dưỡng của bạn có thể cung cấp cho bạn thông tin và gợi ý, nhưng bạn phải thay đổi thói quen của mình. Chuyên gia dinh dưỡng của bạn có thể hỗ trợ bạn trong suốt quá trình.
Sau loạt lần khám đầu tiên với chuyên gia dinh dưỡng, bạn luôn có thể quay lại để tái khám. Bạn có thể muốn làm điều này nếu việc giảm cân của bạn bị đình trệ hoặc nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì việc giảm cân của mình.
Bạn cũng có thể yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình giới thiệu đến một chuyên gia tập thể dục hoặc sức khỏe tâm thần. Bạn cũng có thể hỏi về các nhóm hỗ trợ giảm cân. Làm việc với những người khác có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
Giảm cân hiệu quả nhất khi thói quen ăn uống tốt đi đôi với những thay đổi khác, chẳng hạn như tập thể dục nhiều hơn. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới.
Biết rằng việc giảm cân cần rất nhiều thời gian và công sức. Thay đổi lối sống nhỏ nhưng đáng kể có thể có tác dụng lâu dài. Có thể là một thách thức để thực hiện những thay đổi này, nhưng những lợi ích mang lại là xứng đáng.
Bước tiếp theo
Trước khi bạn đồng ý với thử nghiệm hoặc quy trình, hãy đảm bảo rằng bạn biết:
- Tên của thử nghiệm hoặc quy trình
- Lý do bạn đang kiểm tra hoặc thủ tục
- Kết quả mong đợi và ý nghĩa của chúng
- Rủi ro và lợi ích của thử nghiệm hoặc quy trình
- Các tác dụng phụ hoặc biến chứng có thể xảy ra là gì
- Khi nào và ở đâu bạn sẽ có bài kiểm tra hoặc thủ tục
- Ai sẽ làm bài kiểm tra hoặc thủ tục và trình độ của người đó là gì
- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không có bài kiểm tra hoặc thủ tục
- Bất kỳ thử nghiệm hoặc thủ tục thay thế nào để suy nghĩ về
- Bạn sẽ nhận được kết quả khi nào và như thế nào
Gọi cho ai sau khi kiểm tra hoặc thủ tục nếu bạn có thắc mắc hoặc vấn đề - Bạn sẽ phải trả bao nhiêu cho bài kiểm tra hoặc thủ tục