NộI Dung
Khi có dấu hiệu đầu tiên của các triệu chứng cảm lạnh, bạn có thể dự trữ bất kỳ phương pháp điều trị nào. Nhưng những gì thực sự hoạt động? Mặc dù không có cách chữa khỏi cảm lạnh thông thường, nhưng có một số cách đã được chứng minh để điều trị các triệu chứng của bạn. Dưới đây là hướng dẫn về những gì hiệu quả và những gì cần tránh.
Giữ đủ nước. Cho dù là trà, nước ấm với chanh hay nước dùng, uống nước ấm có thể làm dịu, ngăn ngừa mất nước và giảm nghẹt mũi. Tránh thức ăn mặn, rượu, cà phê và đồ uống có đường vì có thể làm mất nước. Đá bào là một cách đơn giản khác để giữ nước và làm dịu cổ họng ngứa ngáy.
Súc miệng bằng nước muối. Súc miệng bằng nước muối với khoảng 1 thìa cà phê muối mỗi cốc nước ấm có thể giúp giảm đau và sưng họng.
Thuốc không theo toa : Thuốc thông mũi không kê đơn, thuốc kháng histamine và thuốc giảm đau, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen, có thể làm giảm một số triệu chứng cảm lạnh. Trẻ em dưới 6 tuổi không nên sử dụng thuốc không kê đơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết thêm chi tiết.
Làm ẩm không khí . Không khí lạnh giữ ẩm ít hơn không khí ấm. Mũi khô dễ bị nhiễm vi rút hơn và nếu bạn đã bị bệnh, không khí khô có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau họng. Thử sử dụng máy tạo độ ẩm. Nếu bạn không có, hãy để một bát nước cạn, đặc biệt là gần nguồn nhiệt. Khi nước bốc hơi, nó sẽ từ từ làm ẩm phòng.
Nghỉ ngơi : Đây là thời gian để nạp năng lượng cho hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nghỉ ngơi và ngủ là cách tốt nhất để làm điều đó. Đảm bảo rằng bạn đang ngủ từ 8 đến 10 giờ vào ban đêm. Đây cũng là một cơ hội tuyệt vời để nghỉ ngơi sau những bài tập thể dục vất vả trong hai đến ba ngày.
Những gì để tránh
Kẽm. Có rất ít bằng chứng để chứng minh danh tiếng chống lạnh của kẽm.
Thuốc kháng sinh. Thuốc kháng sinh được thiết kế để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn, không phải vi rút.
Vitamin C . Ở dấu hiệu đầu tiên của các triệu chứng cảm lạnh, nhiều người chuyển sang dùng vitamin C. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy nó có tác dụng với vi rút cảm lạnh. Trong khi một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin C thường xuyên có thể giúp giảm thời gian của các triệu chứng cảm lạnh, nhưng nó không có tác dụng gì nếu uống sau khi bạn có các triệu chứng cảm lạnh.
Hút thuốc . Hút thuốc và tiếp xúc với khói thuốc có thể gây kích ứng thêm cho mũi, họng và phổi của bạn.
Gọi cho bác sĩ của bạn nếu:
- Các triệu chứng của bạn kéo dài hơn hai tuần.
- Các triệu chứng của bạn xấu đi hoặc bạn phát triển các triệu chứng mới, vì bạn có thể bị một loại nhiễm trùng khác.
- Bạn bị đau họng hoặc sốt cao hơn 100 độ trong hơn ba ngày.
- Bạn đang bị đau ngực dữ dội và khó thở.
Tìm hiểu thêm về cảm lạnh thông thường.