Tập thể dục có thể giúp người già cảm thấy tốt hơn và tận hưởng cuộc ống nhiều hơn, ngay cả những người nghĩ rằng họ quá già hoặc quá dáng. Cập nhật bởi: Linda ...

Tập thể dục với một người bạn hoặc một nhóm người có thể giúp làm cho nó vui hơn, thú vị hơn và giúp bạn có động lực để tiếp tục với một thói quen tập...

Thể chất là điều cần thiết để có ức khỏe tốt và là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho cơ thể, tâm trí và tinh thần của mình. Tập thể dục...

Mặc quần áo phù hợp rất quan trọng khi tập thể dục trong thời tiết lạnh. Dưới đây là một ố mẹo để xem xét:Mặc nhiều lớp, bao gồm găng tay và mũ. Loại bỏ các lớp khi ...

Nẹp hin là tên gọi chung cho tình trạng y tế gọi là hội chứng căng thẳng xương chày giữa trong đó đau xuất hiện dọc theo xương chày (xương ống chân) ở phía...

Đứng hai chân dang rộng. Chuyển trọng lượng của bạn ang một bên, uốn cong đầu gối của bạn một chút. Đừng để đầu gối của bạn uốn cong quá mắt cá chân của bạn; nói c&#...

Chắp hai tay ra au lưng với lòng bàn tay hướng lên. Kéo hai tay xuống và ấn hai xương bả vai vào nhau. Ngực của bạn nên dính ra. Giữ trong 10-20 giây. Bạn ...

Mở rộng một chân trước mặt bạn với bàn chân uốn cong. Cong đầu gối khác của bạn và hơi ngả ra au. Xương chậu của bạn nên nghiêng về phía trước. Giữ phần thâ...

Đứng với một chân trước mặt bạn và trọng lượng của bạn phân bổ đều giữa chúng. Cong cả hai đầu gối và nhấc gót chân lên khỏi mặt đất. Đưa xương chậu về phí...

Giữ một cái gì đó cho cân bằng. Đứng trên một chân, nắm lấy chân của chân kia. Giữ đầu gối của bạn hướng xuống. Kéo lên với áp lực nhẹ. Bạn KH...

Đưa một khuỷu tay của bạn trên cơ thể của bạn, về phía vai đối diện. ử dụng tay kia của bạn để đưa khuỷu tay của bạn đến gần vai của bạn. Giữ trong 10 đến 20 giây, au đó đổi bê...

Calo là đơn vị năng lượng cơ bản trong thực phẩm. Khi bạn ăn, cơ thể bạn chuyển đổi calo thành năng lượng và ử dụng những gì có thể và lưu trữ phần còn lại dưới dạng...

Lớp mỡ của da nằm trong lớp mô dưới da gọi là lớp dưới da. Độ dày của lớp mỡ, thay đổi rất nhiều từ người này ang người khác, phụ thuộc vào kích thước và ố lượn...

Thức ăn nhanh là nhanh chóng, giá cả hợp lý, và có ẵn thay thế để nấu ăn tại nhà. Mặc dù thuận tiện cho lối ống bận rộn, thức ăn nhanh thường chứa nhiều calo, c...

Cá là một thay thế tuyệt vời cho thịt đỏ. Cá là một loại protein nạc, tốt cho ức khỏe và chứa một loại chất béo gọi là axit béo omega ba, có thể giúp ...

Phải mất thời gian để cơ thể nhận ra rằng bạn đã ăn và cảm giác đói ẽ biến mất. Ăn quá nhanh có thể khiến bạn ăn nhiều thức ăn hơn trong cùng khoảng thời gian như ăn...

Để giảm cân, bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn bạn ăn. Tập thể dục là cách tốt nhất để làm điều này. Khi bạn tập thể dục thường xuyên, bạn xây dựng cơ bắp mạnh m...

Các hoạt động dạ dày hạn chế, chẳng hạn như một quy trình băng dạ dày có thể điều chỉnh, chỉ phục vụ để hạn chế và giảm lượng thức ăn và không can thiệp và...

Các hoạt động dạ dày hạn chế, chẳng hạn như dạ dày dải thẳng đứng (VGB), chỉ phục vụ để hạn chế và giảm lượng thức ăn và không can thiệp vào quá trình ti&#...

Giảm cân chậm và ổn định là cách duy nhất để tránh "ăn kiêng yo-yo", nơi bạn giảm cân rất nhiều, chỉ để lấy lại trong vòng vài tháng hoặc v&...